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Running - Allenare la respirazione ed evitare il fiatone (2)outdoorblog - 22 hours ago Secondo alcuni alcuni tecnici ed autori, il miglior allenamento per allenare i muscoli respiratori ai fini della corsa è la corsa stessa, secondo altri invece non basta correre ma è necessario lavorare in maniera … Also tagged: running, allenamento, resistenza, consigli, tipstutorial, respirazione, muscoli, esercizi, inspirazione, espirazione |
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Running - Allenare la respirazione ed evitare il fiatoneoutdoorblog - Nov 14, 2008 Forse come podisti non ve ne siete mai accorti, ma la cura della respirazione conta quasi quanto un allenamento per migliorare la resistenza o per il potenziamento della velocità. Anche se respirare è un’azione … Also tagged: running, allenamento, resistenza, consigli, tipstutorial, respirazione, muscoli, esercizi, inspirazione, espirazione |
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Running - Correre aspettando la Milano City Marathonoutdoorblog - Nov 14, 2008 Manca poco più di una settimana alla Milano City Marathon ed ecco gli appuntenti per correre nel weekend. Per gli appassionati della classica distanza dei 42,195 chilometri, non c’è che l’imbarazzo della scelta, anche … Also tagged: running, trail, maratona, competizioni, mezza maratona, ultratrail |
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Come allenarsi la settimana prima di una garaoutdoorblog - Nov 13, 2008 Praticare l’allenamento giusto e al giusto livello nella settimana che precede una gara, che si tratti di una maratona o di una 10 chilometri, è importantissimo per non bruciare energie preziose e affrontarla al … Also tagged: running, gara, maratona, allenamento, competizioni, settimana, tabelle di allenamento, ripetute, chilometri |
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Maratona: A cosa pensare per non sentire la faticaoutdoorblog - Nov 12, 2008 Se la corsa fosse solo una questione di muscoli, libri come “Lo zen e l’arte della corsa” non avrebbero avuto il successo che hanno avuto fra gli addetti del settore; ogni podista, amatore o semiprofessionista che sia … Also tagged: running, competizione, gara, maratona, tipstutorial, dolori, infortuni, fatica, ripetute, chilometri, concentrazione, rilassamento |
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10.000 metri: trucchi e consiglioutdoorblog - Nov 11, 2008 I 10.000 metri, classificati sotto la voce mezzofondo prolungato, sono una delle gare più classiche dell’atletica. I migliori atleti del mondo coprono questa distanza in meno di 27 minuti, ma anche se le vostre … Also tagged: running, gara, velocità, escursionismo, allenamenti, ripetute |
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Running - Capacità di rendimento e chilometri percorsioutdoorblog - Nov 10, 2008 Rimanendo sempre in tema di capacità di rendimento, c’è un altro fattore che, come per l’età anagrafica, a un primo avviso sembrerebbe determinante e invece non lo è: il numero di chilometri settimanali. Anche questo … Also tagged: running, allenamento, resistenza, atleta, preparazione atletica, amatori, soglia anaerobica, recupero, chilometri |
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Maratona di New York - Wheelchair competitionoutdoorblog - Nov 5, 2008 What does it take? Cosa ci vuole? E’ il motto che quest’anno ha caratterizzato la Maratona di New York. Bene, allora io ci tengo a ricordare che non ci sono solo i campioni da prima pagina a correre sui 42,195 … Also tagged: usa, wheelchair, new york, handicap, maratona, disabili, competizioni, sedie a rotelle |
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Running - Capacità di rendimento ed etàoutdoorblog - Nov 5, 2008 E’ dato praticamente per scontato che con il passare degli anni e con l’arrivo dell’anzianità cali l’efficienza di alcune qualità fisiche come il massimo consumo di ossigeno, la forza dei muscoli e la loro elasticità … Also tagged: running, eta, allenamento, resistenza, atleta, preparazione atletica, amatori, soglia anaerobica, recupero |
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Maratona di New York - Super mamma Radcliffe trionfa tra le donneoutdoorblog - Nov 3, 2008 Lo Union Jack sventola a New York, è Paula Radcliffe che sigla per la terza volta la maratona più famosa del mondo dopo 2004 e 2007 con il tempo di 2 ore 23 minuti e 56 secondi, davanti alla russa Ludmilla Petrova … |